Conoscere i principali rischi a cui è esposta quotidianamente la vista è molto importante, ma lo sono ancora di più le misure di prevenzione da fare fin da piccoli. Scopriamole insieme!
Perché è importante la prevenzione della vista?
Il secondo giovedì di ottobre di ogni anno si celebra la Giornata Mondiale della Vista, promossa dall’Organizzazione Mondiale della Sanità e dall’Agenzia Internazionale per la Prevenzione della Cecità. Gli occhi sono uno degli organi più delicati del corpo umano che vanno tutelati dai radicali liberi, dall’inquinamento, dal fumo e dall’azione della luce che può creare un danno fototossico. L’uso dei dispositivi elettronici e l’illuminazione a LED, inoltre, espone adulti e bambini agli effetti della luce blu, che può diminuire il campo visivo e danneggiare i fotorecettori presenti nella retina, deputati a captare la luce. Secondo l’OMS, almeno un miliardo di persone nel mondo presenta una disabilità visiva, mentre in Italia le malattie che mettono a rischio la vista riguardano oltre 3 milioni di persone.
Le principali patologie oculari
L’esposizione prolungata alla luce blu può causare un affaticamento visivo e, a lungo andare, può portare alla sindrome dell’occhio secco. Questa problematica colpisce soprattutto gli anziani, donne in menopausa e portatori di lenti a contatto, provocando arrossamento, prurito, bruciore e un invecchiamento precoce dei tessuti oculari e del cristallino. Può insorgere poi la cataratta, che opacizza il cristallino causando una difficoltà nel mettere a fuoco un’immagine, o la maculopatia, una condizione oculare che colpisce principalmente la macula, una parte della retina responsabile della visione centrale nitida. Altri disturbi comuni da monitorare sono: la miopia (difficoltà a mettere a fuoco gli oggetti lontani), ipermetropia (difficoltà a mettere a fuoco gli oggetti vicini), astigmatismo (visione delle immagini poco nitida e distorta, sia da lontano che da vicino), miodesopsie (piccoli puntini o filamenti che si manifestano compromettendo il campo visivo) e glaucoma (patologia oculare in cui il nervo ottico viene danneggiato progressivamente).
Prevenire è meglio che curare!
Carotenoidi, acidi grassi salutari ed estratti vegetali possono aiutare a contrastare molti disturbi dell’occhio. Il DHA è un componente fondamentale delle membrane cellulari di cervello e retina. Inoltre, costituisce anche l’elemento strutturale per lo sviluppo dei fotorecettori, mantenendo la corretta funzionalità e consentendo la propagazione degli stimoli luminosi al sistema nervoso. I carotenoidi, come Luteina, Zeaxantina e Astaxantina, sono utili antiossidanti in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi, proteggendo gli occhi dal danno fotoindotto e dalla luce blu. Anche la vitamina E è un potente antiossidante, capace di ridurre i rischi prodotti sulle membrane oculari dall’azione dei radicali liberi e di migliorare la messa a fuoco della vista. Il Mirtillo nero aiuta a ridurre la fragilità dei vasi sanguigni, mentre lo Zinco è un minerale utile a contrastare l’indebolimento della vista tipico della vecchiaia.
Non trascurare la salute dei tuoi occhi: consulta l’oculista per una prevenzione completa!
